KIESER – das Kraftzentrum für Ihre Gesundheit.

Herr Roth, Kieser ist vor allem als Rückenspezialist bekannt. Können Sie nur „Rücken“?

Nein, unser Schwerpunkt ist sicherlich das Training bei Rückenbeschwerden jeglicher Art, aber wir sind grundsätzlich Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Hierbei ist die Bandbreite sehr gross: Ob man nun eine Hüft-OP hatte, akute Schulterbeschwerden hat, im Beruf viel sitzt, leidenschaftlich gerne Golf spielt, eine Bergtour plant oder einfach die alltäglichen Herausforderungen besser meistern möchte – Kieser bietet individuell angepasste Programme für nahezu jedes Trainingsziel.

Wie startet man bei Ihnen mit dem Training?

Ein optimaler Trainingseinstieg ist uns wichtig. Wir erfragen zunächst in einer umfassenden Anamnese die Bedürfnisse, mögliche gesundheitliche Einschränkungen, die persönlichen Ziele und sportlichen Interessen. Anschliessend erstellen wir einen massgeschneiderten Trainings-plan und stimmen diesen bei Bedarf mit unseren Physiotherapeuten oder behandelnden Ärzten ab. Ergänzend werden anhand verschiedener Analysen das allgemeine Kraftniveau, das persönliche Kräfteverhältnis im Körper, die detaillierte Körperzusammensetzung und der funktionelle Status der Wirbelsäule erhoben. Somit haben wir einen konkreten Ausgangspunkt für die Trainingssteuerung. Auf dieser Basis wird dann die Muskulatur gezielt und individuell aufgebaut. Bei den ersten Trainingseinheiten begleiten wir die neuen „Kieserianer“ persönlich – so bezeichnen sich die Kunden stolz selbst.
In dieser Einführungsphase vermitteln wir den Umgang mit den Geräten, die Trainingsprinzipien sowie die korrekten Ausführungen der Übungen. Später begleiten wir das Training alle acht Wochen und passen den Trainingsplan regelmässig an.Aber auch dazwischen sind mein Team und ich wie auch unser bestehendes Ärztenetzwerk gerne für Sie da.

Wie erreicht man am besten seine Trainingsziele?

Für den optimalen Trainingserfolg und zur Förderung der Gesundheit ist es wichtig, die erforderlichen Bewegungen korrekt und mit einer Intensität auszuführen, die ein Muskelwachstum auslöst. Entscheidend sind aber nicht nur die richtige Belastung, sondern auch die Regelmässigkeit, die fachkundige Begleitung und unser breites Spektrum von hochwertigen, spezialisierten Trainingsmaschinen. All diese Faktoren werden sorgfältig aufeinander abgestimmt. 

Was halten Sie von dem Motto „Je mehr Training, desto mehr Erfolg“?

Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube, zumindest was das Krafttraining betrifft. Der entscheidende Faktor ist in diesem Fall die passende Intensität. Eine Übung braucht nicht bis zum Überdruss wiederholt zu werden, um zu wirken. Es ist im Gegenteil besser, kurz, intensiv und vor allem regelmässig zu trainieren.

Und wie oft soll man dann trainieren?

Zweimal pro Woche ca. 30 Minuten reichen bei unserer Trainingsmethode völlig aus. Wer sich daran hält, ist nicht nur nach wenigen Monaten bereits spürbar stärker, sondern kann schon nach ein bis zwei Jahren ein sehr hohes, nachhaltiges Kraftniveau erzielen. Und nicht nur das: Bei untrainierten Personen steigert ein intensives Krafttraining nachweislich sogar die Ausdauerleistungsfähigkeit um etwa 30%. Im Übrigen fi nden unsere Kunden das Training wirklich belohnend. Man merkt danach, dass man was geleistet hat.

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